Hjem » snore ALLE » Sov, hvordan fungerer det?

Sov, hvordan fungerer det?

Søvn er en god indikator for en persons helbred og forholder sig til den sammenhæng, den lever i.

Sleep

Søvn er en vigtig fase af dagen i vores liv. Når du er træt, gabber du, blinker du. Vi leder efter stille og mørkt. Vi sover omkring en tredjedel af vores liv.

1. Fysiologi af søvn

En nattesøvn inkluderer regelmæssig skifte af to tilstande. Der er første-REM-søvn, hvor du kan observere kroppens søvn og en langsommere vegetative funktioner. Denne tilstand tillader genopretning af fysisk styrke. Det varer længere i den tidlige aften.

Så er der REM-søvn. Det kaldes så, fordi det kombinerer tegn på dyb søvn tegn på opvågning. Det giver mulighed for genopretning af nervøs træthed. På dette tidspunkt her drømmen.

2. Hvor lang er en cyklus?

Hvert af disse trin er en cyklus, der ifølge individer varer 90 til 120 minutter. Cyklussen gentages tre, fire eller fem gange i løbet af natten. Ved afslutningen af ​​hver cyklus beslutter den enkelte, om han skal vågne permanent.

3. Søvnforstyrrelser

Mange mennesker er ikke tilfredse med mængden eller kvaliteten af ​​deres søvn. De lider for det meste af det, der er kendt i søvnforstyrrelser medicin. Flere søvnforstyrrelser betragtes som sygdomme:

snorken (i nogle tilfælde); søvnløshed;
søvnapnø-syndrom, der primært rammer flere kvinder;
narkolepsi, en sygdom, der forårsager ufrivillig søvnighed og overdreven søvnighed; somnabulisme.

Der findes forskellige behandlinger til behandling af disse sygdomme. Der er endda søvncentre.

4. Behovet for søvn

Behovet for søvn varierer mellem individer, aldre og klima. Faktisk sover en nyfødt næsten 20 timer om dagen. Et barn på et år ca. 12 timers søvn per nat plus 2 eller 3 timers lur om dagen. Et barn på 4 år sover cirka 10-12 timer om natten.

I en ungdomssøvn nåede 10 timer om natten eller mere, mens en voksen har brug for 6 fra 30 til 8 timers søvn. Skal følge vores biologisk ur.

De ældre, i mellemtiden, meget mindre søvn (5-6 timer), og anderledes. Tidspunktet for solnedgang og solopgang er totaler. De har en lettere søvn og tager længere tid at falde i søvn. Vågnene er flere, og deres søvn er fragmenteret.

Reducer din snorken og få bedre søvn

Tjek det her Stop med at snorke middel!

Reducer din snorken, og få Bedre søvn!

Vi kan derfor konkludere, at søvnbehov er forskellige mennesker, og det vil også tage hensyn til deres livskontekst (land, klima, alder og endda, nogle gange, familiehistorie). Læs også denne anmeldelse om enkel behandling, som kan hjælpe dig Stop med at snorke.

Bedøm dette indlæg
1 stjerne2 stjerner3 stjerner4 stjerner5 stjerner (1 stemmer, gennemsnit: 5.00 ud af 5)
Indlæser ...

DEL
Reducer din snorken og få bedre søvn
Tjek dette enkle stop snorken middel!
Reducer din snorken, og få bedre søvn!