Hjem » Ledsmerter ALLE » Naturlig smertestillende ved svømning

Naturlig smertestillende ved svømning

Svømning er en glimrende måde at få naturlig smertelindring fra ledsmerter, forudsat at du er i en opvarmet pool selvfølgelig. Der er en række forskellige slagtilfælde, du kan gøre for at svømme, nogle kan være gode for dig at gøre, og nogle kan faktisk ikke gøre noget godt. Så vi anbefaler at du snakker til din fysioterapeut, før du lærer nye streger.

Naturlig smertestillende ved svømning

Har du stilen af ​​en brystkæmper eller er doggy paddlen mere din stil? En række svømmeslag kan være så simpelt som doggy paddle eller lige så svær som sommerfuglen svømmer stil.

Naturlig smertestillende ved svømning

En svømmestil er bare en måde, at man bevæger sig omkring en vandkrop. Disse aktiviteter udføres ved hjælp af dine arme og ben mod vandets strøm, hvilket vil få dig til at drive gennem vandet. Den kloge måde at udføre disse specielle svømmeslag på er glat og uden stor spredning i vandet.

Nedenfor er en liste over nogle specielle svømmeslag, som du kan mestre, hvis du tænker på det.

Gennemgang: Gennemgangen er en svømmestil, der er lavet i den udsatte position, hvilket betyder, at den vender nedad. Ved hjælp af over-arm slag og nogle lys fladrende aktiviteter med dine fødder, så du kan bevæge sig over toppen af ​​vandet. Hovedet sænker ikke, men forbliver på toppen af ​​vandet med skift fra side til side.

Sidestroke: Læg på den ene side af din krop, brug en fremadgående undervands strøg bevægelse og saks spark dine ben.

Brystslag: Dette er et slagtilfælde, der er gjort i den udsatte stilling. Spredning af dine arme foran dig og bringe dem tilbage til niveauet af skuldrene med skiftende frø sparker dig fremdrift over vandets overflade. Hovedet forbliver over vandets overflade. Pas på med brystslag, hvis du har knæsmerter, kan dette slag være dårligt for dine knæ.

Naturlig smertestillende ved svømning

Hundeslæde: Ofte er denne slagtilfælde en, der er en naturlig tilbøjelighed til kroppen til at udføre. Hundespaden er en kombination af fladsparking og den udadgående rækkevidde af hænderne under vandet for at holde dig selv flydende.

Backstroke: Dette er gjort på ryggen, den liggende position. Med en flad sparkende bevægelse og over-the-head armslag gør du din vej hen over vandets overflade.

Butterfly: Udført i den udsatte position tager dette hårde slag en stor øvelse for at få det perfekt. Meget trættende at kombinere butterfly stroke kombinerer en opadgående svingende runde bevægelse af begge arme samtidig med sparking.

Freestyle: Denne svømningstilstand kan være alt, hvad du vil have til at være med hensyn til alle svømmestrøgene.

Disse er blot nogle af de særlige svømmestrøg, der er kendt. Der er også andre forskellige svømmeslag. Konkurrencedygtige svømmere skal træne meget intensivt for at perfektionere hvert særligt svømmeslag. Uanset stil svømmeslag, vælger du at bruge det, er det vigtigt at sørge for at du først og fremmest udøver vandsikkerhed. Hold øve og vær sikker.

Sundhed dine led hurtigt

Tjek det her Naturlig ledsmertsbehandling!

Sund dine led Hurtig!

Alt hvad der skal til, er en øvelse, og du vil have svømmeslag fra en ekspert svømmer. En anden god ting ved svømning er, at at være i vandet vil mindske hævelse i dine lemmer, hvilket også kan give dig meget smertelindring. Svømning er en fantastisk måde at få naturlig smertelindring og at føle sig godt, når du er vægtløs i en periode i løbet af din dag.

Bedøm dette indlæg
1 stjerne2 stjerner3 stjerner4 stjerner5 stjerner (2 stemmer, gennemsnit: 4.50 ud af 5)
Indlæser ...

DEL
Sundhed dine led hurtigt
Tjek denne naturlige ledsmertsbehandling!
Sundhed Dine led hurtigt!