Forside » Vægttab » Holde op din kost gennem ferien

Holde op din kost gennem ferien

Ferie er den hårdeste del af året for at holde op med din kost eller fitnessplan. Thanksgiving til juleniveau er fuld af tunge måltider, fester, houseguests og en komplet opgave af kost og fitnessplaner.

Kost gennem ferien

Det faktum, at de fleste af os alle har en tendens til at have mindst en houseguest med os gennem denne sæson er, hvad der gør tingene så vanskelige. Af natur har vi tendens til at være værter. Vi vil vedtage de spisevaner og sovende vaner af dem, vi tager i vores hjem med ønsket om at være den bedste vært eller værtinde muligt uden at genkende det. Sprøj dig ikke i bollerne over det, det er indviklet i vores menneskelige natur.

Hvordan du kan være engageret i løbet af denne tid

Jeg finder to måder, der er gode til at holde dig selv begået i løbet af ferien, når dit hus, hvis det er fyldt med usunde svigerfamilier.

  1. Tving dem på din diætplan - ikke den mest behagelige måder at gøre det på. Selvfølgelig, hvis du ikke kan have andet end dine sunde ting i huset uden at blive tvunget til at bryde din diæt, så giv ultimatumet om "Du er i mit hus, dette er husets regler". Husk, at familien fortsætter med at elske dig, selvom de skal spise sund mad i en uge. Hold dig selv glad og sund som prioriteret nummer et.
  2. Kompromis - De fleste familier bliver ikke vred, hvis der er mere end den sædvanlige mængde sund mad til middag for at holde dig glad, så længe de får noget, de er vant til. De kan få deres burgere eller steaks, fordi vi sundere folk kan fylde på forskellige andre mindre retter uden at skulle dræbe os med hovedretten. Kompromis er nøglen til alle ting, og det er ingen undtagelse at forblive sund i ferien.

Planlæg din dag

Hvis du ved, at du bliver nødt til at tilbringe aftenen på at underholde familie eller gæster, skal du sørge for at vågne en time tidligt, så du kan få en dag til at udøve rutine i. Hvem ved, kan du endda opdage, at det efter et par dage du foretrækker faktisk at træne om morgenen før arbejde. De mest succesrige mennesker i verden har en tendens til at gøre dette af en grund. Det giver dig mere energi og giver dig mulighed for at håndtere stress og problemer med et mere niveau hoved resten af ​​dagen.

Hold mad adskilt

Hvis du har en familie, der elsker at snack, så prøv at finde et andet område i huset for at lægge alle snacks ud. Hvis du laver mad eller laver arbejde i køkkenet, kan du måske finde dig selv i stand til at gribe en håndfuld, hvad du har for gæsterne, som du normalt ikke ville spise. Men hvis de er ude af stedet, er de ude af sind, og du kan gå omkring på din dag uden at en større distraherende ser dig i ansigtet.

Channel dine frustrationer

Hvis du er noget som mig, har du et par nætter i løbet af ferien, hvor alle spændinger indhenter dig, og du bare vil eksplodere. Hvis du føler, at en af ​​disse situationer opstår, skal du bare lægge alt ned og gå en tur. Den eneste tid og træning giver dig mulighed for at slappe af og gå tilbage i huset med en glad og afslappet opførsel. Husk altid, det er bare et par dage til!

Prøv kosttilskud

Hvis du ikke har tid til at gå i gymnastiksalen for at forsøge at holde kalorierne væk i løbet af ferien, kan det meget vel være tid til at prøve et nyt diættilskud som den afrikanske mango-diæt eller hindbærketonediet. Disse diæter er alle videnskabeligt formuleret til hurtigt vægttab og anbefales af næsten enhver tv-læge. De erstatter ikke regelmæssig træning rent sundhedsmæssigt, men kan virkelig hjælpe med at øge vægttab, hvis du ikke kan komme til gymnastiksalen.

Kun naturlige ingredienser for de bedste resultater

Tjek det her Naturlig vægttab behandling!

Kun naturlige ingredienser For de bedste resultater!

Gør det gennem en ferie uden at bryde din kost eller fitness rutine, og du kan betragte dig selv som en professionel sundhed entusiast! Dette er en af ​​de største udfordringer derude, og ikke mange er op for opgaven. Læs også denne anmeldelse på en enkel måde, det kan hjælpe dig Gå ned i vægt hurtigt.

Bedøm dette indlæg
1 stjerne2 stjerner3 stjerner4 stjerner5 stjerner (1 stemmer, gennemsnit: 5.00 ud af 5)
Indlæser ...

DEL
Kun naturlige ingredienser for de bedste resultater
Tjek denne naturlige vægttab behandling!
Kun naturlige ingredienser for de bedste resultater!