Forside » Ledsmerter ALLE » Vitaminer til Knee ledsmerter

Vitaminer til Knee ledsmerter

Enhver kan opleve smerter i knæleddet som følge af kvæstelser, gigt og normalt slid på knæene. Til gengæld kan disse smerter styres ved at supplere kroppen med essentielle vitaminer. Disse vitaminer er vigtige for reparation af bruskpuden eller bindevævet, der er blevet påvirket af gigt eller enhver skade.

Disse vitaminer er som følger:

Vitamin D

Denne type vitamin er vigtig for dine knogles velbefindende. De hjælper kroppen med at absorbere og udnytte calcium korrekt. Calcium er meget vigtigt i dannelsen af ​​stærke og sunde knogler til alle mennesker. Bortset fra at hjælpe din krop med at absorbere calcium, er D-vitamin vigtigt for at forebygge og reducere betændelse i knæleddet. Dette er en stor fordel for mennesker, der lider af tendinitis, gigt og kvæstelser.

D-vitamin kan købes gennem sollys, især ved at give dig selv en 5 til 30 minutters eksponering for dagslys i spidsbelastningen. Andre kilder inkluderer forbrug af fisk, svampe og mejeriprodukter, der er rige på vitamin D.gør-mangel-på-søvn-årsag-joint smerte

Vitamin B Complex

Det har otte essentielle vitaminer, som kroppen har brug for. De er vigtige i behandlingen af ​​knesmerter gennem reduktion af knæ hævelse samt betændelse i knæledene. Denne kategori af vitaminer er også vigtig i beskyttelsen og styrkelsen af ​​kroppens muskler og væv. F.eks. Øger vitamin B-3 den effektive forsyning og cirkulation af dit blod til dine knæ og giver dem således mulighed for at fungere godt.

Derudover hjælper vitamin B-5 og B-6 til at reducere betændelse og hævelse i dit kropsvæv, såsom vævene i dine knæled. Vitamin B-1 og B-12 kan også forbedre effektiviteten af ​​medicin som ordineret af din læge ved heling af smerter i knæledene.

Vitamin E

E-vitamin er vigtig, især ved heling af dårlige knæ som følge af en alvorlig skade eller operation ved reparation eller korrektion af et beskadiget knæ. Denne type vitaminer er nyttige til at holde dine celler såvel som dit væv sunde. De hjælper med at genopbygge sårede eller beskadigede væv og celler i knæledene, hvilket fører til stærke knæer og sundhed.

E-vitamin kan også hjælpe med at reducere betændelse i dit knæ. De antioxidantelementer, der findes i dette vitamin, kan modtages fra at spise fuldkorn og grønne grøntsager.

Omega 3 fedtsyrer

Implementeringen af ​​disse næringsstoffer i din diæt er en passende måde at reducere smerter i knæleddet. De tilskynder til frigivelse af kropskemikalier, der hjælper med at forhindre og reducere betændelse i knæledene. De stammer fra fisk som laks og makrel, drueblader, blomkål, hørfrø, spinat og broccoli.

Sundhed dine led hurtigt

Tjek det her Naturlig ledsmertsbehandling!

Sund dine led Hurtig!

Brug derfor ovennævnte vitaminer til ledssmerter, som er vigtige for at forebygge og helbrede dine knæledsmerter. De er nødvendige i små mængder regelmæssigt gennem din mad eller som ordineret af din læge.

Bedøm dette indlæg
1 stjerne2 stjerner3 stjerner4 stjerner5 stjerner (5 stemmer, gennemsnit: 4.20 ud af 5)
Indlæser ...

DEL
Sundhed dine led hurtigt
Tjek denne naturlige ledsmertsbehandling!
Sundhed Dine led hurtigt!