Der er visse livsstilsændringer, der har vist sig at forbedre hårvæksten og reducere hårfaldets hastighed. For eksempel er balding et af de store genetiske træk, der fører til hårtab, men at tage godt afbalancerede kostvaner kan bidrage til at kompensere for tilstanden. At vælge egnede hårprodukter som shampoo, masker og efterlader på balsam spiller en afgørende rolle i restaureringen af levende og sundt hår. At øge mineralforsyningen til dit hår er garanteret at fremskynde den hastighed, hvormed dit hår vokser.
Protein øger hårvæksten
Husk, at hår er et protein. Mangelfuld forsyning af mineralerne kan føre til øget hårtab. Du kan øge proteinforsyningen i din kost ved at indtage større mængder animalske produkter som mejeri, kød og protein shakes lavet med valle.
Få nok C-vitaminforsyning
Denne komponent vil forbedre hårvæksten, når den tages i tilstrækkelig mængde. Frugter som appelsiner, citrusfrugter og citroner indeholder rigelig forsyning af næringsstoffet. Ernæringseksperterne anbefaler patienter at tage mindst 1000-300 mg af frugterne dagligt.
Vitaminer B øger hårudviklingen
En stor mængde komplekse vitaminer B og biotin er nødvendige for at forbedre hårregenerering. B3 øger blodtilførslen til hovedbunden og derved fører til forbedret hårregenerering. For at få den maksimale fordel af B-vitaminerne, overvej at tage kosttilskud indeholdende alle mineraler i denne kategori, da næringsstoffer fungerer synergistisk.
Jern undertrykker hårtab
Jern øger også forsyningen af blod i hovedbunden. Dette er vigtigt for at øge hårvæksten. Blandt de kostvaner, der kan bidrage til at øge tilførslen af næringsstoffet, omfatter rosiner, lever og abrikoser.
Tag en stor mængde vand
Tag mindst 4-8 kopper vand dagligt for at holde din krops sundhed og hår godt næret for at øge væksten. 25% af hårstangen er sammensat af vand. Ud over at holde dig hydreret, vil vandforsyningen også hjælpe med at eliminere almindelige toksiner, der kan føre til undertrykkelse hårtab.
Reducer alkoholholdige drikkevarer
Alkohol er blandt de vigtigste årsager til hårtab. Du kan enten begrænse eller fjerne det helt for at forbedre hårets regenerering.
Hormoner påvirker hårregenerering
Da produktionen af dit hår er påvirket af hormonerne, sikrer de, at de er velafbalancerede, betyder det, at du vil have stærkt og sundt hår. Niveauet af hormoner syntetiseret i kroppen fortsætter med at reducere over tid. Der er mange bio-identiske hormoner til damer, men du skal udføre blodprøver for at bestemme egnede hormoner i din krop. Mange naturlige fødevarer som vilde yam er gode kilder til hormoner som østrogen.
Vitamin E
Dette næringsstof øger hårvæksten gennem øget blodforsyning til hovedbunden. Det kan enten påføres overfladen af hovedbunden eksternt, eller det kan indtages internt. Uanset hvilken måde det vil give de ønskede resultater for at undertrykke hårtab.
Rygning fører til hårtab
Rygning begrænser blodstrømmen i hovedbunden, hvilket igen fører til nedsat hårvækst. Det er tilrådeligt at stoppe med at ryge, da det har mange negative virkninger på kroppen.
(2 stemmer, gennemsnit: 4.50 ud af 5)
Indlæser ...
