Hjem » Сommon sygdomme, behandlingsmetoder ALLE » At være opmærksom på årsagerne til bursitis og hvordan man undgår det

At være opmærksom på årsagerne til bursitis og hvordan man undgår det

Bursitis er en smertefuld tilstand, der påvirker hofteområdet. Hovedårsagen til bursitis er kendt for at stamme fra betændelse på de ramte hofteområder, især de ydre dele. Inflammation på hofterne kan skyldes flere faktorer, og en af ​​de mest almindelige er skade, der involverer den trochanteriske del af hofterne. Skader kan forekomme på flere måder. Du kan blive skadet ved at falde ned eller blive ramt, og en skade kan også være et resultat af gentagen friktion på dine led, når du laver mange gentagne aktiviteter som at gå, løbe eller danse.

At være opmærksom på årsagerne til bursitis og hvordan man undgår det

Bursitis kan ikke mærkes under sin tidlige forekomst, fordi smerten ikke konstant mærkes. Du vil sandsynligvis føle smerten, når du laver aggressive aktiviteter, herunder løb og vandreture. Du kan også føle smerten, når du prøver at komme ind eller ud af din bil. Når det bliver ubehandlet, vil intensiteten og frekvensen af ​​smerten øges over tid. Smerten kan muligvis spredes til den nederste del af dine ydre lår, især når der opstår skader på dine sener og muskler. I grund og grund er bursitis en tilstand, der gør dine hofter smertefuldt, når du laver en aktivitet, der bruger styrken af ​​dine ydre hofter.

At være opmærksom på årsagerne til bursitis og hvordan man undgår det

Andre årsager til bursitis kan være resultatet af dårlig kropsholdning og ujævn kropsmekanik. Når du falder ned, kan leddene blive misaligneret og musklerne kan blive strammet, og disse kan forårsage forekomst af bursitis også. Det er meget vigtigt, at du behandler din tilstand umiddelbart efter den rigtige diagnose er identificeret, ellers kan der opstå yderligere skader som vævets arring, og dette kan skabe et mere kompliceret problem på dine hofter og lår.

En anden årsag til bursitis kan være afledt af naturlig forekomst. Nogle mennesker er født med skævt bækken, hofter og led. På grund af denne ujævne biologiske tilstand af benene er der en tendens til, at der kommer regelmæssig friktion på de berørte områder. Friktion, når det forekommer hyppigt, kan forårsage betændelse, og sådan udvikler bursitis hos nogle mennesker.

Så hvordan behandler du bursitis i første omgang? En af de vigtigste ting, du bør undgå, er gentagen friktion på de berørte dele. Prøv at undgå at bruge styrken af ​​de yderste hofter. Når der er en betændelse på det berørte område, behandles det hurtigt med kryoterapi metode. Denne behandlingsmulighed indebærer at sætte ispakker på det betændte område. Hvis du er en atlet, skal du stoppe med at øve, indtil du er sikker på, at betændelsen er helet helt.

At være opmærksom på årsagerne til bursitis og hvordan man undgår det

Når din tilstand stammer fra ujævn biomekanik, skal dine orthotics foreslå den rigtige type fødderstøtte, der kan rette ubalancen. For eksempel, hvis længden af ​​dine ben ikke er engang, kan du tilføje en pad inde i skoen, hvor den kortere ben går. På denne måde, når du går fremad eller bagud, vil trykket på begge fødder være ens det samme, og dermed kan du undgå at blive påvirket af bursitis.

Bedøm dette indlæg
1 stjerne2 stjerner3 stjerner4 stjerner5 stjerner (3 stemmer, gennemsnit: 3.67 ud af 5)
Indlæser ...

DEL